Neler yeni
  • Merhaba, Arsivh.com forumu siber güvenlik ve dijital bilgi dağıtım forumudur. Hacking, web geliştirme, dijital tasarım, mobil uygulama geliştirme vb. konularda kaynaklara kolaylıkla forumda ulaşabilir, kullanıcılarla etkileşime girebilirsiniz.

NLP Ayrışma (Dışarıdan Gözlem) Tekniği (1 Viewer)

Mutahas

NE BAKIYORSUN LAN İZMARİT..!
Yönetici
Katılım
20 Kas 2021
Mesajlar
44
Tepkime puanı
64
Konum
Issız Adalar
Credits
162
NLP Ayrışma (Dışarıdan Gözlem) Tekniği Kişisel gelişim için kullanılan NLP tekniklerinden ayrışma tekniği ile başlayalım. Günlük hayatımızda herkes bazen negatif duygular içine gireriz. Örneğin, üniversite sınavına hazırlanırken stresli zamanlar geçirebilirsiniz. Uçağa binmekten korkuyor olabilirsiniz, hatta uçakta tehlike dolu anlar yaşamış olabilirsiniz. Ya da yolda eğlenceli bir halde müziğinizi son ses açmış gidiyorken arabalardan biri önünüze kırabilir yahut tehlikeli bir hareket yapabilir ve siz ansızın sinirlenebilir, bağırıp çağırabilirsiniz. İşte NLP ayrışma (dışarıdan gözlem) tekniğini burada devreye sokmanız gerekiyor. Basitçe şöyle diyebiliriz. Bu teknikle size olumsuz durumlar yaşatan anları bir film şeridi şeklinde gözünüzün önünden geçireceksiniz. Ama bir gözlemci olarak :) Öncelikle bir duraklayın ve sakin olun. Sonra sizi rahatsız eden bu duygunun ismini koyun. (utanç, öfke, tehlike) Zihninizde bu duyguyu yaşadığınız durumu üçüncü bir bireyin bakış açısından canlandırmayı deneyin. Kendinize dışarıdan baktığınızda vaka anında iyi mi görüyorsunuz? Gözlemleyin. Düşünmeye başladığınızda anlık oluşan duygunuzdaki değişimi fark edeceksiniz. Yaşadığınız vakayı detaylı bir halde her anını onlarca kere inceleyin. (Filmi devamlı geri sarın) Eğer hala aynı negatif duygular içerisindeyseniz, sakinleşinceye yani beyninize olumlu duyguları yerleştirene kadar bu işlemi meydana getirmeye devam edin. Yaşadığınız her ne olursa olsun, beyninizdeki negatif duygular ancak size zarar verir. Olumsuz duyguların yerine olumlu duyguları ve düşünceleri yerleştirmek varken niçin negatif duygularla hayatınızı mahvedesiniz ki?
 
Üst Alt